Kayıtlar

diyet pirinç pilavı tarifi

Diyet pirinç pilavı tarifi nasıl yapılır? Bu tarif bir ihtiyaçtan doğdu, düşünüldü, tariflendi ve uygulandı. Belirli bir süre öğünlerde tüketilerek kilo alımına katkısı gözlendi. Gözlem sonucunun kilomu korumaya, karbonhidrat ihtiyacımı karşılamaya uygun olduğu görüldü. Tarife uygun olarak fazla miktarda pilav yapar, 100 gr. porsiyonlar, buzluk torbasında dondurucuda saklarım. Bu pilavı her gün tüketmiyorum. İhtiyaç halinde ya da pilavla gidebilecek yemek çeşitlerinin yanında (100 gr.) tüketiyorum. Pirinç pilavı malzemeleri: bir su bardağı baldo pirinç 30 gr. tereyağı iki çorba kaşığı zeytinyağı (20 gr.) iki çay kaşığı tuz üç su bardağı su Yapılışı: pirinci bol su ile yıkayın süzün ve teflon tavaya koyun orta ateşte pirinci karıştırarak kavurun yaklaşık 4 dakikada pirinç şişmeye ve beyazlaşmaya başladığından ocaktan alın orta ateşte tencereye yağ, su ve tuzu koyun karıştırın tencere kaynamaya başlayınca kavurduğunuz pirinci ekleyin, karıştırın tencere tekrar kaynamaya başladığında, kap
Tarifin devamı »


evde pişen yemeklerle diyet

Resim
Evde pişen yemeklerle diyet nasıl yapılır? Evde pişen yemeklerle diyet pekala yapılır. Evde pişirilen yemekler insana kilo aldırmaz. Yemeklerin kilo aldırma sebebi gereğinden fazla yemek tüketilmesidir. Pekiyi, gerekli yemek nedir? Bir insanın günlük tükettiği enerjiyi karşılayabileceği ölçüde yemek tüketirse, kilo alma diye bir sorun olmaz. Burada önemli olan insanın günlük enerji tüketimini hesap etmesi ve ona göre yemek tüketmesidir. Şu an evde pişen yemeklerle gün içinde iki öğün beslenerek 73 kilomu korumaya çalışıyorum. Evde pişen yemekler arasında tatlılar dışında ayırdığım yemek yok sayılır. İnsan günlük ne kadar enerji tükettiğini nasıl hesap eder? Şöyle; kilonuz hiç değişmiyorsa enerji tüketim hesabı yapmanıza gerek yok. Kilonuz ara sıra çıkıp iniyorsa hesap yapmanıza yine gerek yok. Kilonuz durmadan artıyor veya fazla kilodasınız ve aynı kiloyu koruyorsanız; işte o zaman enerji tüketimini hesap etmeniz zorunludur. Enerji tüketim hesaplamasını günlük tükettiğiniz yemek miktar
Tarifin devamı »


düşük kalorili kabak tatlısı

Resim
Az Kalorili veya düşük kalorili kabak tatlısı tarifi, nasıl yapılır? Diyet yapıyorum diye her şeyden vazgeçecek değiliz. Önemli olan, diyeti kişinin kendine zarar vermeden uygulamasıdır. Diyette olan biri her çeşit (rafine şeker dışında) gıdadan yararlanmalıdır. Ölçüyü kaçırmadığı sürece insan, arda bir olsa da şekerli yiyecekler tüketmelidir diye düşünüyorum. Bu tarifimi kendim için yaptım ve kabak tatlısını arada sırada bu tarifle yapıyorum. Kabuğu soyulmuş, doğranmış kabağı pazardan alıyor ve bir iki fincan su ile tencerede kısık ateşte suyunu çekinceye kadar haşlıyorum. Kabak suyunu çekince soğumaya bırakıyorum. Öğünümüde kendime kabak tatlısı hazırlıyor ve tüketiyorum. Şöyle; bir kabın içine 50-60 gram civarında ölçerek haşlanmış kabak parçası koyuyor, üzerine iki tatlı kaşığı tahin, iki tatlı kaşığı üzüm pekmezi gezdirdikten sonra tüketiyorum. Tarif basit olsada oldukça, tatlı açlığı gidericidir.
Tarifin devamı »

Bu blogdaki popüler yayınlar

sütlü irmik helvası tarifi

Resim
  sütlü irmik helvası tarifi: İrmik helvası yaparken süt, su ayrı ayrı kullanıldığı gibi, her ikiside ortak olarak kullanılabilir. Başta tuzsuz tereyağı olmak üzere, diğer yağlar helva yapımına uygundur. Ağız tadında irmik helvası yemek istiyorsanız, tarifimi tavsiye ederim. İrmik helvasını yaparken yağ ölçüsüne dikkat etmek gerekir. Verdiğim malzemeler için iki kaşık tereyağı ölçüsü 60 ila 70 gram olmalıdır. irmik helvasının malzemesi bir bardak irmik iki kaşık tereyağı bir kaşık dolmalık çam fıstığı iki çay bardağı şeker bir buçuk bardak süt
Tarifin devamı »

25 dakikada fırında, haşlanmış tavuk kızartması

Resim
Fırında haşlanmış bütün tavuk kızartması 25 dakikada yapılır. Yapmanız gereken bir bütün tavuğu tencerede veya düdüklü tencerede haşlamak ve üzerini soslayarak, fırına sürmektir. Tavuğü fırında kızartmak için, sos malzemesi seçeneği sınırsız. Damak tadınıza uyan her çeşit baharatla tavuk sosunu hazırlayabilirsiniz. Örneğin; tavuk üzerine tereyağı, karabiber, tuz karışımı sürebilir veya yoğurt, salça, ayçiçek yağı ve çeşitli baharatlarla birlikte hazırlayacağınız sosu sürebilirsiniz. Resimde gördüğünüz kızarmış tavuk üzerine domates, biber salçası, ayçiçek yağı, karabiber ve yoğurtla hazırladığım sosu sürdüm. fırında haşlanmış tavuk kızartma malzemesi bir bütün haşlanmış tavuk bir kaşık yoğurt iki kaşık ayçiçeği yağı bir tatlı kaşığı domates salçası bir tatlı kaşığı biber salçası bir çay kaşığı karabiber bir çay kaşığı tuz
Tarifin devamı »

tencerede tavuk but haşlama

Resim
Tencerede tavuk but haşlama tarifi: Tavuk ya da piliç budu gerektiği zaman haşlanması gerekir. İstenirse but tencerede veya düdüklü tencerede haşlanır. Düdüklü tencerede but 15 ila 17 dakikada haşlanır. Normal tencerelerde ise, bu süre ağır ateşte 1 saatı bulur. Tarifim butun tencerede haşlanmasıyla ilgilidir.  tavuk but haşlama malzemesi iki tavuk but bir tatlı kaşığı tuz soğuk su
Tarifin devamı »

30 dakikada etsiz türlü yemeği hazır

Resim
30 dakikada tencerede etsiz türlü yemeği hazır. Etsiz patates ve etsiz türlü yemeğim, çocukluk yıllarımda ilk yaptığım yemeklerimdir. Bu yemeklerimi tadan kişiler tarafından çok övgü aldım, almaya da devam ederim. Ve bu gazla birlikte o tarihten beri, yemek dünyasına girmiş oldum. Yemek konusu ilgi alanıma giren konular arasında ilk sıradadır. Yemeği hem yapmasını, hem de yemesini severim. Her türlü yemeği yaparım, aşçı değilim ama aşçı yetiştirebilecek bilgi, beceri ve deneyime sahibim. Bu özelliğimi gururla sizlerle paylaşıyorum, işte bu konuyu o denli seviyorum. etsiz türlü yemeği malzemesi iki patlıcan iki patates iki kabak bir soğan iki diş sarımsak iki sivri biber bir domates bir kaşık salça yarım çay bardağı zeytinyağ karabiber, kimyon, tuz
Tarifin devamı »